Budzenie się w nocy? Poznaj możliwe przyczyny i rozwiązania!

W sklepie Notte regularnie rozmawiamy z klientami o wyzwaniach związanych ze snem. Niewyspany organizm nie funkcjonuje na pełnych obrotach, a częste budzenie się w nocy obniża koncentrację, samopoczucie i odporność. Wyjaśniamy, jakie są źródła tego problemu i jak zadbać o sypialnię, by cieszyć się głębokim snem do samego rana.

Budzenie się w nocy – przyczyny tkwiące w ciele i otoczeniu

Gdy analizujemy przyczyny budzenia się w nocy, okazuje się, że źródła bywają różnorodne. Dla wielu osób codziennością staje się częste budzenie się w nocy, objawiające się tym, że następuje ono  w nocy kilka razy, a w skrajnych sytuacjach nawet co godzinę. W takich warunkach mózg nie przechodzi w stan głębokiej regeneracji, a rano czujemy się bardziej wyczerpani niż przed snem. Co najczęściej stoi za nocnymi pobudkami?

• Wpływ emocji i hormonów – powszechne jest budzenie się w nocy ze stresu – wysoki kortyzol utrzymuje układ nerwowy w czuwaniu, sprawiając, że relacja na linii sen a stres staje się źródłem problemów. Z kolei u dojrzałych kobiet wyzwaniem bywa menopauza i budzenie się w nocy, gdy uderzenia gorąca wywołują nagłe rozbudzenia.
• Czynniki somatyczne i nawyki – niewłaściwa kolacja może prowokować budzenie się w nocy z głodu. Czasem w grę wchodzi zależność między pobudkami a  chorobami – szczególnie gdy towarzyszy mu uczucie braku oddechu, co może wskazywać na bezdech senny wymagający diagnozy lekarskiej.

U wielu osób występuje codzienne budzenie się w nocy o jednej godzinie. To, że je obserwujemy u siebie, wiąże się z cyklami biologicznymi – o tej porze wątroba pracuje najintensywniej, a sen głęboki ustępuje lżejszym fazom.

Dyskomfort termiczny a zaburzenia snu budzenie się w nocy

Za zaburzenia snu budzenie się w nocy bardzo często odpowiada zły mikroklimat w łóżku. Syntetyczne materiały nie przepuszczają powietrza, tworząc nieprzyjemny efekt „sauny”. Ciało przegrzewa się, co mózg odbiera jako sygnał alarmowy do natychmiastowego wybudzenia. W efekcie pojawia się budzenie się w nocy i problem z zaśnięciem, a rano doskwierają nam powracające problemy ze wstawaniem rano.

W Notte wierzymy, że zdrowy sen wymaga naturalnego wsparcia. Proponujemy luksusowe kołdry puchowe, których przestrzenna struktura zapewnia idealną termoregulację, odprowadzając nadmiar ciepła i wilgoci na zewnątrz. Otulając się nimi, unikasz wahań temperatury ciała. Zestaw uzupełniają nasze sprężyste poduszki puchowe, stabilizujące kark bez przegrzewania głowy, oraz przewiewne komplety pościeli z satyny bawełnianej.

Certyfikowana jakość Notte – laboratoryjne bezpieczeństwo

W Notte sami produkujemy puch i eksportujemy go na cały świat, w tym do Japonii, gdzie normy czystości są niezwykle surowe. Posiadamy własne laboratorium, w którym badamy każdą partię surowca pod kątem zgodności z metką. Dlaczego warto nam zaufać? Nasze wyroby zawierają wyłącznie nowy, wyselekcjonowany puch najwyższej europejskiej klasy jakości.